防血栓“三字诀”
血栓通俗地说就是“血块”。血栓一旦无法顺利分解，就会积存在血管壁上；如果血栓太大就会导致血管堵塞，进而导致心脑血管急症的发生。与血栓有关的疾病，像心肌梗死、脑梗塞、下肢血管病等，都是血栓对人体造成的严重伤害。
99%的血栓是没有任何症状及感觉的，甚至到医院心脑血管专科做常规检查，血脂、血压、心电图、CT(计算机断层扫描)等一切指标都正常，却在患者不知不觉或自以为心脑血管没问题的情况下突然发生。为了防止这些突发事件的出现，记住下面的“三字诀”有助预防血栓形成，可有效地减少它对人体健康造成的损害。
多吃粗。蔬菜、海藻、豆类、全麦面粉等富含膳食纤维，能阻碍胆固醇和中性脂肪的吸收，每天都要多吃点。
少吃油。减少肉、蛋、油炸食品等高脂肪摄取量，多吃富含Ω-3脂肪酸的深海鱼。因为其具有降低胆固醇、中性脂肪以及预防血栓的功能。
多喝茶。茶可以抑制血小板凝集，促进纤维蛋白溶解系统活性，进而防止血栓形成。
少饮酒。适量饮用红葡萄酒可使血小板凝集力下降，进而防止血栓形成。但过量饮酒会使血细胞受损，增强红细胞的黏合力而导致血栓。
吃早餐。不吃早餐者的血小板比那些吃早餐者的血小板更容易黏稠与凝集，更容易形成血栓。
健步走。有氧运动能加快血栓溶解的速度，降低血液黏度。
常泡澡。每周泡一次热水澡，水温能加速血液流动，从而使溶栓能力随之增加。
鞋袜松。衣服、鞋袜不要太紧，血液循环差会促使血栓凝聚。
慎服药。常规服用抗血栓药物者在看病服药时，要提醒医师，以免误服与抗血栓药相冲的药物，造成血栓加重或出血。
(摘自《信息时报》), 百拇医药(曹淑芬)
99%的血栓是没有任何症状及感觉的，甚至到医院心脑血管专科做常规检查，血脂、血压、心电图、CT(计算机断层扫描)等一切指标都正常，却在患者不知不觉或自以为心脑血管没问题的情况下突然发生。为了防止这些突发事件的出现，记住下面的“三字诀”有助预防血栓形成，可有效地减少它对人体健康造成的损害。
多吃粗。蔬菜、海藻、豆类、全麦面粉等富含膳食纤维，能阻碍胆固醇和中性脂肪的吸收，每天都要多吃点。
少吃油。减少肉、蛋、油炸食品等高脂肪摄取量，多吃富含Ω-3脂肪酸的深海鱼。因为其具有降低胆固醇、中性脂肪以及预防血栓的功能。
多喝茶。茶可以抑制血小板凝集，促进纤维蛋白溶解系统活性，进而防止血栓形成。
少饮酒。适量饮用红葡萄酒可使血小板凝集力下降，进而防止血栓形成。但过量饮酒会使血细胞受损，增强红细胞的黏合力而导致血栓。
吃早餐。不吃早餐者的血小板比那些吃早餐者的血小板更容易黏稠与凝集，更容易形成血栓。
健步走。有氧运动能加快血栓溶解的速度，降低血液黏度。
常泡澡。每周泡一次热水澡，水温能加速血液流动，从而使溶栓能力随之增加。
鞋袜松。衣服、鞋袜不要太紧，血液循环差会促使血栓凝聚。
慎服药。常规服用抗血栓药物者在看病服药时，要提醒医师，以免误服与抗血栓药相冲的药物，造成血栓加重或出血。
(摘自《信息时报》), 百拇医药(曹淑芬)