上午是减肥“黄金时间”
一条微博称，每天上午9~11点坚持按揉阴陵泉、血海穴和太白穴，瘦大腿效果最显著。阴陵泉(在膝盖内侧突起骨头的内下侧的凹陷处)；血海穴(让同事与你相视而坐，对方用右手掌包住你的左膝盖，五指自然指向前方，大拇指指尖所在的位置)；太白穴(当一只脚放在另一条腿上时，会看到脚心有一条弧线，这条弧线的起点就是太白穴)。
上午确实是减肥的黄金时间段，但肥胖患者有脾胃积热、脾胃虚弱、情志失调、肾气虚弱等多种不同情况。在穴位的选择上要因人而异，若不分个体差别地选择穴位，碰上对症的自然效果就佳；如不对症，体质反而可能受破坏，使免疫力下降。
据天津市中医药研究院附属医院推拿科医师张勇介绍，若想减肥效果好，“辰时”和“巳时”都是黄金时间段。因辰时(7~9点)与巳时(9~11点)都是脾胃经主事，特别是巳时主脾经，此时脾经气血最旺盛，所以，7~11点期间按摩脾胃经可以使脾胃经精气旺盛，消化效果好。
西医认为，一天中，6~10点新陈代谢最快、最强，此时进食，消化吸收能力也强，所以，西医也认为上午减肥效果最好。
按揉微博中提到的穴位，可针对有脾湿、胃热湿阻等脾胃型肥胖的人群，这类人群多暴饮暴食、饮食不容易消化。但是，常见的肥胖人群可分为不同类型，如脾虚湿盛、脾肺阳虚、胃弱湿盛、肝郁气滞、气滞血淤等。如果只按揉微博中提到的3个穴位调理脾胃经，那么对其他几个类型肥胖人群的减肥效果影响都不大。
从减肥角度来讲，穴位选择因人而异，最好在医生指导下进行。对大多数人来讲，按揉阴陵泉、血海穴和太白穴不如按揉足三里。
阴陵泉健脾利肾、利水渗湿，可缓解浮肿，对水湿型肥胖效果会好些。血海穴是生血和活血化淤的要穴，需要健脾化湿、调经通血的肥胖人群比较适合。太白穴适合于需要健脾利水的肥胖人群。而按揉足三里可促进新陈代谢，实现全身调解。如果单纯为了减肥，除合理饮食、适量运动外，可按揉足三里来进行辅助，建议每天上午按揉足三里5分钟即可。
(摘自《城市快报》), http://www.100md.com(滕媛媛)
上午确实是减肥的黄金时间段，但肥胖患者有脾胃积热、脾胃虚弱、情志失调、肾气虚弱等多种不同情况。在穴位的选择上要因人而异，若不分个体差别地选择穴位，碰上对症的自然效果就佳；如不对症，体质反而可能受破坏，使免疫力下降。
据天津市中医药研究院附属医院推拿科医师张勇介绍，若想减肥效果好，“辰时”和“巳时”都是黄金时间段。因辰时(7~9点)与巳时(9~11点)都是脾胃经主事，特别是巳时主脾经，此时脾经气血最旺盛，所以，7~11点期间按摩脾胃经可以使脾胃经精气旺盛，消化效果好。
西医认为，一天中，6~10点新陈代谢最快、最强，此时进食，消化吸收能力也强，所以，西医也认为上午减肥效果最好。
按揉微博中提到的穴位，可针对有脾湿、胃热湿阻等脾胃型肥胖的人群，这类人群多暴饮暴食、饮食不容易消化。但是，常见的肥胖人群可分为不同类型，如脾虚湿盛、脾肺阳虚、胃弱湿盛、肝郁气滞、气滞血淤等。如果只按揉微博中提到的3个穴位调理脾胃经，那么对其他几个类型肥胖人群的减肥效果影响都不大。
从减肥角度来讲，穴位选择因人而异，最好在医生指导下进行。对大多数人来讲，按揉阴陵泉、血海穴和太白穴不如按揉足三里。
阴陵泉健脾利肾、利水渗湿，可缓解浮肿，对水湿型肥胖效果会好些。血海穴是生血和活血化淤的要穴，需要健脾化湿、调经通血的肥胖人群比较适合。太白穴适合于需要健脾利水的肥胖人群。而按揉足三里可促进新陈代谢，实现全身调解。如果单纯为了减肥，除合理饮食、适量运动外，可按揉足三里来进行辅助，建议每天上午按揉足三里5分钟即可。
(摘自《城市快报》), http://www.100md.com(滕媛媛)