“洗洗碗”也可防老年痴呆
看到这个标题你可能会说：“这么简单？是否搞错了？”没有错，这是美国芝加哥一所大学阿尔茨海默氏症(简称AD，即老年性痴呆)中心的研究结果，完整地说应是“任何年龄任何体力活动均有助于预防AD”。
运动能减少AD，在以前也有不少人研究过，不过以前的研究多是问卷调查，研究对象的回答可能因记忆而有所偏差，而且决不会提到“洗洗碗”等轻微活动，此研究是世界上第一项前瞻性地用仪器客观地对整天所有活动的定量研究结果。
研究人员从2005年起，给716名没有痴呆、平均年龄为81.6岁的老人在腰部佩戴一个小小的活动计连续10天，以后将活动计中所记录的各种轻或重的活动用电脑统计出这10天的活动总量。对七八十岁的老人来说，具体的体力活动不是打球、跑步等剧烈运动，而是一般性的如洗碗、烧菜、扫地、打牌等家务活动为主，甚至自己用手臂的力量来移动轮椅也作为体力活动而被记录下来。除此以外，每年还对被研究者进行一次精神方面的各种测试，包括记忆力及思维能力等。
前瞻性随访3.5年，其间发生临床上诊断AD71例。经过统计并调整年龄、性别、教育程度等因素后，发现即使是日常的体力活动也与AD发病有关，风险比(HR)为0.477(95%CI0.273～0.832)，活动最少的10%老人发生AD的概率为活动最多的10%老人的2.3倍。而且每天的轻体力活动也与总的认知功能下降速率有关，即体力活动少的人记忆力等认知能力下降也较快。因此，即使没有发生AD，发生其他各种痴呆(如血管性痴呆)的几率也会增加。
现在很多人都有一种错误的想法，认为已经辛劳一辈子了，该享享福了，再加上子女孝顺，不缺钱；而且社会发展，科学进步，上楼有电梯或自动扶梯，即使坐轮椅也要买电动轮椅，洗衣有洗衣机，洗碗有洗碗机，扫地有自动清扫机等。老人几乎一点都不用动，只管饭来张口、衣来伸手即可。其实，即使社会上有那么多自动化的东西，老人还是应该尽可能自己动动手，其作用远远胜过躺在沙发上吃冬虫夏草及燕窝等补品。
(摘自《新民晚报》), 百拇医药(张家庆)
运动能减少AD，在以前也有不少人研究过，不过以前的研究多是问卷调查，研究对象的回答可能因记忆而有所偏差，而且决不会提到“洗洗碗”等轻微活动，此研究是世界上第一项前瞻性地用仪器客观地对整天所有活动的定量研究结果。
研究人员从2005年起，给716名没有痴呆、平均年龄为81.6岁的老人在腰部佩戴一个小小的活动计连续10天，以后将活动计中所记录的各种轻或重的活动用电脑统计出这10天的活动总量。对七八十岁的老人来说，具体的体力活动不是打球、跑步等剧烈运动，而是一般性的如洗碗、烧菜、扫地、打牌等家务活动为主，甚至自己用手臂的力量来移动轮椅也作为体力活动而被记录下来。除此以外，每年还对被研究者进行一次精神方面的各种测试，包括记忆力及思维能力等。
前瞻性随访3.5年，其间发生临床上诊断AD71例。经过统计并调整年龄、性别、教育程度等因素后，发现即使是日常的体力活动也与AD发病有关，风险比(HR)为0.477(95%CI0.273～0.832)，活动最少的10%老人发生AD的概率为活动最多的10%老人的2.3倍。而且每天的轻体力活动也与总的认知功能下降速率有关，即体力活动少的人记忆力等认知能力下降也较快。因此，即使没有发生AD，发生其他各种痴呆(如血管性痴呆)的几率也会增加。
现在很多人都有一种错误的想法，认为已经辛劳一辈子了，该享享福了，再加上子女孝顺，不缺钱；而且社会发展，科学进步，上楼有电梯或自动扶梯，即使坐轮椅也要买电动轮椅，洗衣有洗衣机，洗碗有洗碗机，扫地有自动清扫机等。老人几乎一点都不用动，只管饭来张口、衣来伸手即可。其实，即使社会上有那么多自动化的东西，老人还是应该尽可能自己动动手，其作用远远胜过躺在沙发上吃冬虫夏草及燕窝等补品。
(摘自《新民晚报》), 百拇医药(张家庆)