被闹钟叫醒相当于醉酒
现代人靠闹钟叫醒是常态，不过，闹钟如果太吵，还会引起身体保护性的条件反射，提高体内肾上腺素水平，这种状态如果持续将导致高血压。
光线是人体内的生物闹钟。清晨，人体感受到逐渐变强的太阳光线，褪黑素分泌就会减少，血清素分泌增加，新陈代谢加快，人会逐渐从熟睡过渡到浅睡，直到醒来。这就是阴雨天人们往往喜欢赖床的原因。
研究显示，自然醒与被闹钟叫醒所产生的生理和心理效应是有差异的。从睡眠状态过渡到清醒状态时，人的呼吸从16次/分提高到24次/分，心跳加快10次/分，脑电波从8次/秒提高到30次/秒。如果突然被闹钟叫醒，将使人产生心慌、情绪低落、感觉没睡醒和悬空等不适。如果是从深度睡眠中被突然叫醒，人的短期记忆能力、认知能力，甚至是计算技能，都会受到显著影响，这些能力最多表现为正常状态的65%，与醉酒者相当。
被闹钟叫醒还会引起身体保护性的条件反射，提高体内肾上腺素水平。这种状态如果持续数天、数周或数月，将导致高血压、睡眠问题和精神压抑。
国外发明了黎明模拟器，它能模拟黎明来临的过程，使人自然醒来。心理学家发现，使用黎明模拟器者产生的疲惫等不适比使用闹钟者显著减少。
(摘自《青年商旅报》), 百拇医药(梅梅)
光线是人体内的生物闹钟。清晨，人体感受到逐渐变强的太阳光线，褪黑素分泌就会减少，血清素分泌增加，新陈代谢加快，人会逐渐从熟睡过渡到浅睡，直到醒来。这就是阴雨天人们往往喜欢赖床的原因。
研究显示，自然醒与被闹钟叫醒所产生的生理和心理效应是有差异的。从睡眠状态过渡到清醒状态时，人的呼吸从16次/分提高到24次/分，心跳加快10次/分，脑电波从8次/秒提高到30次/秒。如果突然被闹钟叫醒，将使人产生心慌、情绪低落、感觉没睡醒和悬空等不适。如果是从深度睡眠中被突然叫醒，人的短期记忆能力、认知能力，甚至是计算技能，都会受到显著影响，这些能力最多表现为正常状态的65%，与醉酒者相当。
被闹钟叫醒还会引起身体保护性的条件反射，提高体内肾上腺素水平。这种状态如果持续数天、数周或数月，将导致高血压、睡眠问题和精神压抑。
国外发明了黎明模拟器，它能模拟黎明来临的过程，使人自然醒来。心理学家发现，使用黎明模拟器者产生的疲惫等不适比使用闹钟者显著减少。
(摘自《青年商旅报》), 百拇医药(梅梅)