糖友度夏做好8个准备
哈佛大学医学院乔斯林糖尿病中心糖尿病专家凯瑟琳·卡佛博士表示，糖尿病患者在夏天会感到更难受，为此，该糖尿病中心特别推出“糖尿病患者夏季8大注意事项”。
防止脱水。人在夏天出汗多，容易发生脱水，当血糖失控时糖友更容易脱水。血糖越高，排尿越多。因此，糖友应多喝水，如白开水、矿泉水、无糖冰茶、柠檬水等不含咖啡因的饮料，但一定要限制酒精饮料。
当心中暑。糖尿病和心脏病等慢性病患者更易发生中暑，如果中暑，糖友应立即转移到阴凉处，大量饮用凉白开、果汁或运动饮料。
择时运动。糖友夏日运动时一定要选择合适的时间和地点。比如选有空调的健身房，时间最好是早晨或者傍晚气温相对较低的时候，进行强度适中的运动。
合理饮食。糖友夏季不宜过量进食冷饮、瓜果，否则容易导致胃肠炎或高血糖。苦瓜和洋葱素有“降糖斗士”之称，多吃有益。糖友饮食应遵循“无糖低脂低盐少荤”原则。
每天至少查4次血糖。夏日高温会导致血糖大幅度升降，糖友最好每天检查4次血糖。
护肤。病情难以控制的糖尿病患者更容易发生不同程度的溃疡等皮肤问题。由于夏天出汗更多，男性糖友腹股沟等部位更容易发生念珠菌感染，女性糖友容易发生尿路感染。最好选择宽松的全棉衣服，杜绝合成材料衣物。并通过饮食控制、积极锻炼和正确用药控制血糖水平。
护脚。夏天赤脚机会多，脚部出汗也更多，更容易引起脚部外伤、霉菌、细菌感染，进而导致或加重脚部溃疡和感染，严重时甚至导致截肢。所以，糖友应尽量让脚部多透气。经常洗脚并保持脚部干燥，定期检查脚部是否出现了感染等。
将胰岛素放在干燥阴凉处。胰岛素切勿放在温度过高或过低的地方。比如切勿放入冰箱冷藏，不要在太阳下直晒、别放在汽车仪表板旁边储物盒内。应定期检查胰岛素瓶子，如甘精胰岛素、地特胰岛素等都应该是清澈的。NPH胰岛素(中性鱼精蛋白胰岛素)的瓶子里不应出现凝结或“结霜”现象。
(摘自《内江日报》), http://www.100md.com(许成)
防止脱水。人在夏天出汗多，容易发生脱水，当血糖失控时糖友更容易脱水。血糖越高，排尿越多。因此，糖友应多喝水，如白开水、矿泉水、无糖冰茶、柠檬水等不含咖啡因的饮料，但一定要限制酒精饮料。
当心中暑。糖尿病和心脏病等慢性病患者更易发生中暑，如果中暑，糖友应立即转移到阴凉处，大量饮用凉白开、果汁或运动饮料。
择时运动。糖友夏日运动时一定要选择合适的时间和地点。比如选有空调的健身房，时间最好是早晨或者傍晚气温相对较低的时候，进行强度适中的运动。
合理饮食。糖友夏季不宜过量进食冷饮、瓜果，否则容易导致胃肠炎或高血糖。苦瓜和洋葱素有“降糖斗士”之称，多吃有益。糖友饮食应遵循“无糖低脂低盐少荤”原则。
每天至少查4次血糖。夏日高温会导致血糖大幅度升降，糖友最好每天检查4次血糖。
护肤。病情难以控制的糖尿病患者更容易发生不同程度的溃疡等皮肤问题。由于夏天出汗更多，男性糖友腹股沟等部位更容易发生念珠菌感染，女性糖友容易发生尿路感染。最好选择宽松的全棉衣服，杜绝合成材料衣物。并通过饮食控制、积极锻炼和正确用药控制血糖水平。
护脚。夏天赤脚机会多，脚部出汗也更多，更容易引起脚部外伤、霉菌、细菌感染，进而导致或加重脚部溃疡和感染，严重时甚至导致截肢。所以，糖友应尽量让脚部多透气。经常洗脚并保持脚部干燥，定期检查脚部是否出现了感染等。
将胰岛素放在干燥阴凉处。胰岛素切勿放在温度过高或过低的地方。比如切勿放入冰箱冷藏，不要在太阳下直晒、别放在汽车仪表板旁边储物盒内。应定期检查胰岛素瓶子，如甘精胰岛素、地特胰岛素等都应该是清澈的。NPH胰岛素(中性鱼精蛋白胰岛素)的瓶子里不应出现凝结或“结霜”现象。
(摘自《内江日报》), http://www.100md.com(许成)