运动前后忌喝可乐
在剧烈的体育运动后，喝一杯冰镇可乐往往是很多人的第一选择。但是在选择痛饮之前，我们应该了解一下，运动时到底能否喝可乐？
可乐一般都含有咖啡因、二氧化碳和磷酸等。因为大量服用或饮用含有咖啡因的药物或饮料，能够帮助运动员处于高度兴奋状态，从而提高运动成绩，所以，今年世界反兴奋剂组织表示，任何存有咖啡因的药物或饮料都将被禁止饮用，其中就包括可乐。
不过，可乐中的咖啡因含量较低。对普通人来说，只要不是大量饮用，对神经“兴奋”或“抑制”的作用都不是特别明显。但是，可乐除了含有咖啡因之外，还含有二氧化碳和磷酸，正是这两种成分决定了可乐不能被推荐为运动饮料。足量的二氧化碳在饮料中能起到杀菌、抑菌的作用，还能通过蒸发带走体内热量，起到降温的作用。但在我们享受凉爽和刺激感的同时，它也会对消化系统带来一些刺激，特别是在运动前饮用，有可能引起胃肠胀气，从而在运动过程中引发腹痛等问题。
(摘自《广州日报》), http://www.100md.com(崔华)
可乐一般都含有咖啡因、二氧化碳和磷酸等。因为大量服用或饮用含有咖啡因的药物或饮料，能够帮助运动员处于高度兴奋状态，从而提高运动成绩，所以，今年世界反兴奋剂组织表示，任何存有咖啡因的药物或饮料都将被禁止饮用，其中就包括可乐。
不过，可乐中的咖啡因含量较低。对普通人来说，只要不是大量饮用，对神经“兴奋”或“抑制”的作用都不是特别明显。但是，可乐除了含有咖啡因之外，还含有二氧化碳和磷酸，正是这两种成分决定了可乐不能被推荐为运动饮料。足量的二氧化碳在饮料中能起到杀菌、抑菌的作用，还能通过蒸发带走体内热量，起到降温的作用。但在我们享受凉爽和刺激感的同时，它也会对消化系统带来一些刺激，特别是在运动前饮用，有可能引起胃肠胀气，从而在运动过程中引发腹痛等问题。
(摘自《广州日报》), http://www.100md.com(崔华)