中年男士多玩三种球
柔力球练全身 说起柔力球，温家宝总理是其著名粉丝。2009年，温总理去深圳考察时，曾抽空与当地居民一起玩柔力球。
柔力球运动很适合中年男士。五十岁以后的男人，有的挺着“将军肚”，有的颈部、肩部和腰部也都开始变得有些僵硬了，玩柔力球时，虽然只是胳臂在动，但它是一种全身性的运动，可以使颈、肩、腰、腿得到均衡全面的锻炼，对减肥也有一定的帮助。
羽毛球练心脑 人过五十，反应能力和记忆能力都会逐步减退。羽毛球轻盈便捷，所需运动场地也不大，打球时需要练习者在短时间对瞬息万变的球路作出判断，果断地进行反击。因此，它能提高人体神经系统的灵敏性和协调性，心肺功能也能得到锻炼和强化。在打球之前最好先热身，把每一个关节都充分活动开，特别是颈部、肩关节、腰部和下肢，确认自己的膝关节和踝关节没有问题之后再进行运动。
足球强化下肢 中年男人需注意加强下肢锻炼。足球和篮球对下肢的锻炼效果较好，但对身体素质要求较高，且还经常会发生身体的碰撞，必须有短跑的爆发力、长跑的耐力和良好的弹跳能力。因此，对中年男人来说，可以作为挑战项目，偶尔玩之，锻炼一下体能。
(摘自《健康时报》), 百拇医药(魏雅宁)
柔力球运动很适合中年男士。五十岁以后的男人，有的挺着“将军肚”，有的颈部、肩部和腰部也都开始变得有些僵硬了，玩柔力球时，虽然只是胳臂在动，但它是一种全身性的运动，可以使颈、肩、腰、腿得到均衡全面的锻炼，对减肥也有一定的帮助。
羽毛球练心脑 人过五十，反应能力和记忆能力都会逐步减退。羽毛球轻盈便捷，所需运动场地也不大，打球时需要练习者在短时间对瞬息万变的球路作出判断，果断地进行反击。因此，它能提高人体神经系统的灵敏性和协调性，心肺功能也能得到锻炼和强化。在打球之前最好先热身，把每一个关节都充分活动开，特别是颈部、肩关节、腰部和下肢，确认自己的膝关节和踝关节没有问题之后再进行运动。
足球强化下肢 中年男人需注意加强下肢锻炼。足球和篮球对下肢的锻炼效果较好，但对身体素质要求较高，且还经常会发生身体的碰撞，必须有短跑的爆发力、长跑的耐力和良好的弹跳能力。因此，对中年男人来说，可以作为挑战项目，偶尔玩之，锻炼一下体能。
(摘自《健康时报》), 百拇医药(魏雅宁)