健康黄金时期始于45岁
45岁是一个定期运动计划可能会被慢慢忘掉而腰围却不断变大的年龄段，但这并不意味着人们在45岁便放弃了保持好身材的欲望。对很多人来说，45岁都是一个黄金时期的开始，他们会尽可能地减少健康风险，努力减缓时间前进的步伐。
一项研究表明，当自己或者亲朋好友遇到健康威胁时，人们就不得不直面死亡、思考死亡，这时，超过1/3的人会选择限制饮酒量——每周最多喝3瓶。有相同比例的人会选择不再食用加工食品，而这些人中超过80%会按专家推荐的那样，每天吃一定量的水果和蔬菜。
在发达国家，45岁的人中不吸烟者占90%，而45岁以下的人中非吸烟者只占3/4；另外，45岁的人中有40%的人“从不暴饮暴食，也不会在周末的时候喝酒”，而45岁以下的人中只有1/6的人能够做到这一点。
从一项国家健康研究中可以大概了解到中年人对待健康生活的态度。研究针对5000位16岁及16岁以上的人进行了问卷调查，发现45岁的人面临一系列的健康问题，有1/3的人关节会疼痛，1/5的人血压偏高，而1/10的人有呼吸急促的问题。与此同时，他们会对一些问题更加关注，包括心脏病、老年痴呆症及中风，半数左右的人在这个年龄段会担心自己的健康状况。
在这个年龄的人群中，大约有60%在自身经历健康威胁后会重新审视自己的生活；而有40%的人在经历家庭成员生病之后会进行反思。其他触发这个年龄段的人进行改变的原因包括：体检报告不好或者别人直言不讳地评论自己的体形。
45岁以上的人比55岁以上的人对健康的关注程度更高，这反映出那些即将退休的人态度比较放任自由——可能是因为他们更习惯于原有的习惯，或者他们已经摆脱了那些中年初期经常出现的健康问题。
45岁的前模特辛迪·克劳福德，正努力保持身体健康。她一方面摄入蛋白质含量高的食物，另一方面定期做运动，包括普拉提、瑜伽和其他有氧运动。据研究记录显示，16~17岁的青少年对名人面临健康问题的反应最大，有1/11的人说他们会被影响，然而45岁以上的人中受影响的只占1/30，55岁以上的人中则只占1/83。
帮助分析该调查结果的全科医生玛丽·谢尔比说：“就像人们在二十几岁到三十几岁时不用担心养老金计划一样，他们同样会对健康选择很松懈。像中风和心脏病这样的长期疾病，对人们来说似乎很遥远，可一旦到了四十几岁，这些健康问题就会显得更加迫切。”
(摘自《北京青年报》), 百拇医药(杨孝文)
一项研究表明，当自己或者亲朋好友遇到健康威胁时，人们就不得不直面死亡、思考死亡，这时，超过1/3的人会选择限制饮酒量——每周最多喝3瓶。有相同比例的人会选择不再食用加工食品，而这些人中超过80%会按专家推荐的那样，每天吃一定量的水果和蔬菜。
在发达国家，45岁的人中不吸烟者占90%，而45岁以下的人中非吸烟者只占3/4；另外，45岁的人中有40%的人“从不暴饮暴食，也不会在周末的时候喝酒”，而45岁以下的人中只有1/6的人能够做到这一点。
从一项国家健康研究中可以大概了解到中年人对待健康生活的态度。研究针对5000位16岁及16岁以上的人进行了问卷调查，发现45岁的人面临一系列的健康问题，有1/3的人关节会疼痛，1/5的人血压偏高，而1/10的人有呼吸急促的问题。与此同时，他们会对一些问题更加关注，包括心脏病、老年痴呆症及中风，半数左右的人在这个年龄段会担心自己的健康状况。
在这个年龄的人群中，大约有60%在自身经历健康威胁后会重新审视自己的生活；而有40%的人在经历家庭成员生病之后会进行反思。其他触发这个年龄段的人进行改变的原因包括：体检报告不好或者别人直言不讳地评论自己的体形。
45岁以上的人比55岁以上的人对健康的关注程度更高，这反映出那些即将退休的人态度比较放任自由——可能是因为他们更习惯于原有的习惯，或者他们已经摆脱了那些中年初期经常出现的健康问题。
45岁的前模特辛迪·克劳福德，正努力保持身体健康。她一方面摄入蛋白质含量高的食物，另一方面定期做运动，包括普拉提、瑜伽和其他有氧运动。据研究记录显示，16~17岁的青少年对名人面临健康问题的反应最大，有1/11的人说他们会被影响，然而45岁以上的人中受影响的只占1/30，55岁以上的人中则只占1/83。
帮助分析该调查结果的全科医生玛丽·谢尔比说：“就像人们在二十几岁到三十几岁时不用担心养老金计划一样，他们同样会对健康选择很松懈。像中风和心脏病这样的长期疾病，对人们来说似乎很遥远，可一旦到了四十几岁，这些健康问题就会显得更加迫切。”
(摘自《北京青年报》), 百拇医药(杨孝文)