老人如何远离“居丧综合征”
在现实生活中，老年夫妻中一方的离世，常常会给另一方造成严重的心理创伤，在短期内可能产生忧郁、痛苦、焦虑和情绪压抑，这种现象在心理学上被称为“居丧综合征”。
在心理方面，“居丧综合征”最常见的表现是沉默寡言、神情淡漠、注意力不集中、对周围事物不感兴趣等。多数人的这些症状在一段时间后逐渐消失，但也有少数老人在较长的一段时间内仍饮食无味、夜不能眠，迅速苍老，甚至产生厌世心理。在躯体方面，一般导致高血压病、冠心病、糖尿病、溃疡病等多种“心身疾病”病情加重，并因免疫功能低下而易发生感染性疾病，甚至癌症。
对于症状严重的居丧者，不妨进行医学心理学方面的一种“暴露疗法”。索性将死者的照片和生前心爱之物放在居丧者随时都能看到之处，让他自己尽量回忆与配偶共同生活时的恩爱情景。这样做，通常在开始时可能引发居丧者强烈的心理反应，难以自控时会痛痛快快地大哭一场。这种心理反应是意料之中的，故不必因为反应强烈就中断“暴露疗法”，经过一段不太长的日子，症状会逐渐改善直至消失。因为居丧者的苦闷情绪得到了发泄，已明白并接受了现实，达到了心理平衡和适应，会开始渐渐重振生活的信心，考虑安排今后的生活。
“暴露疗法”虽然快速有效，但是患有严重心脑血管疾病的居丧者不宜采用此法。
子女也可尝试一下“转移疗法”，为居丧者转换一个生活空间。比如，把原来与子女分居的老人接来同住，多说说话，聊聊天，与孙辈逗乐；如果老人健康状况尚可，不妨陪同老人一起外出旅游，让老人在大自然中产生好的心情，逐渐摆脱内心的苦闷。
居丧者不宜把自己一个人关在家里，行走便利时应当多出门访问老同事、老朋友，温故叙旧，谈谈家常。特别是应与有共同爱好的老人一起寻找共同的生活乐趣，以充实晚年生活。
(摘自《济南时报》), http://www.100md.com(贺军成)
在心理方面，“居丧综合征”最常见的表现是沉默寡言、神情淡漠、注意力不集中、对周围事物不感兴趣等。多数人的这些症状在一段时间后逐渐消失，但也有少数老人在较长的一段时间内仍饮食无味、夜不能眠，迅速苍老，甚至产生厌世心理。在躯体方面，一般导致高血压病、冠心病、糖尿病、溃疡病等多种“心身疾病”病情加重，并因免疫功能低下而易发生感染性疾病，甚至癌症。
对于症状严重的居丧者，不妨进行医学心理学方面的一种“暴露疗法”。索性将死者的照片和生前心爱之物放在居丧者随时都能看到之处，让他自己尽量回忆与配偶共同生活时的恩爱情景。这样做，通常在开始时可能引发居丧者强烈的心理反应，难以自控时会痛痛快快地大哭一场。这种心理反应是意料之中的，故不必因为反应强烈就中断“暴露疗法”，经过一段不太长的日子，症状会逐渐改善直至消失。因为居丧者的苦闷情绪得到了发泄，已明白并接受了现实，达到了心理平衡和适应，会开始渐渐重振生活的信心，考虑安排今后的生活。
“暴露疗法”虽然快速有效，但是患有严重心脑血管疾病的居丧者不宜采用此法。
子女也可尝试一下“转移疗法”，为居丧者转换一个生活空间。比如，把原来与子女分居的老人接来同住，多说说话，聊聊天，与孙辈逗乐；如果老人健康状况尚可，不妨陪同老人一起外出旅游，让老人在大自然中产生好的心情，逐渐摆脱内心的苦闷。
居丧者不宜把自己一个人关在家里，行走便利时应当多出门访问老同事、老朋友，温故叙旧，谈谈家常。特别是应与有共同爱好的老人一起寻找共同的生活乐趣，以充实晚年生活。
(摘自《济南时报》), http://www.100md.com(贺军成)