简单方法让你瘦身平腹
冷水浴瘦身。身体遇冷会消耗更多热量以保持体温，冷水浴还能加快新陈代谢。冷水浴水温应保持在15℃～20℃，洗浴时间不宜超过15分钟。先在浴缸里放好水，在浴缸里站立两分钟，坐下洗5分钟，还可慢慢躺下再泡3分钟(或坐浴5分钟)。洗完后，应立即穿上暖和点的衣服，并四处走动走动。切勿一觉得冷就加热水或立即用热水淋浴，否则容易导致昏倒。有心脏病、高血压或糖尿病的人不宜进行冷水浴。
吹气球平腹。吹气球可增强腹部肌肉，减小肚腩。可以购买一些大小不同的气球，一些吹起来容易，而一些吹起来则较费劲，先从容易的开始。最好在上床睡觉前吹，此时肺活量最大。吹气球时，肘部抬至脸部高度，利用腹腔吹，吹起来后将气放掉，反复10次。如果感觉头晕，应立即休息3分钟。每天吹放的次数可逐渐增加，有高血压、疝气、胃溃疡及腰部疾病的患者不宜进行此练习。
(华夏红摘自《大河健康报》), http://www.100md.com(小乾)
吹气球平腹。吹气球可增强腹部肌肉，减小肚腩。可以购买一些大小不同的气球，一些吹起来容易，而一些吹起来则较费劲，先从容易的开始。最好在上床睡觉前吹，此时肺活量最大。吹气球时，肘部抬至脸部高度，利用腹腔吹，吹起来后将气放掉，反复10次。如果感觉头晕，应立即休息3分钟。每天吹放的次数可逐渐增加，有高血压、疝气、胃溃疡及腰部疾病的患者不宜进行此练习。
(华夏红摘自《大河健康报》), http://www.100md.com(小乾)