四种方法让你清爽一夏
酷暑难耐，该如何降温？南京军区福州总医院第一附属医院健康管理中心陈玉辉副主任医师介绍了四种小方法：制冰扇、冰米袋、压穴位、养植物，让你清爽一夏。
自制冰扇透心凉 将打碎的冰块放在脸盆里，打开电风扇，对着冰块吹，一款低碳环保的“冰风扇”便这样产生了。冰可以用冷藏海鲜的工业用冰，也可以在自家冰箱冷冻一盆冰来用。随着冰块的融化、水的蒸发，吹过来的风也会变凉爽了，半小时后室内就基本凉爽。使用冰扇时，应保持室内空气流通。
冰米袋擦拭凉席 天气炎热，连睡觉用的凉席都是热乎乎的，那就给凉席也降降温吧。准备几只干净的短丝袜，大米一小碗，将干燥的大米倒入丝袜，打结封口，套上塑料袋后放入冰箱冷冻室中冷冻一个小时。取出冰好的“米袋”放到凉席上擦拭一遍，凉席的温度就会立即降低。天气特别热时，还可以把米袜放到大椎穴(脖子后)上冰一会儿，瞬间就会让你感觉到神清气爽，但冰的时间不宜过长。
按压3穴位提神 平时可以做一些简单的按摩动作，也有一定的降温效果。经常按压天柱穴(位于后头骨正下方凹陷处)、大椎(背部第七颈椎棘突下凹陷处)和曲池(手肘窝横纹头外端)三个穴位，有降温、退热、提神作用，还可预防中暑。若经常用电脑，还可以买一个鼠标冰垫，让手腕处经常处于清凉中，还能保护腕关节。
绿色植物净化身心 选择几盆叶子大的绿色盆栽植物放到室内，也可以降温。绿色植物不仅能净化室内空气，还能点缀房间，让人感觉心情舒畅。需要注意的是，有些植物并不适合摆在室内，比如兰花、百合花、月季花，它们的香气浓郁，会令人过度兴奋而导致失眠或产生胸闷现象；而松柏类的花木，其气味对人的肠胃有刺激作用。晚上到院子里或者小区的亭子、大树下乘凉也很不错，但要注意防蚊。
(摘自《中国中医药报》), http://www.100md.com(吴志)
自制冰扇透心凉 将打碎的冰块放在脸盆里，打开电风扇，对着冰块吹，一款低碳环保的“冰风扇”便这样产生了。冰可以用冷藏海鲜的工业用冰，也可以在自家冰箱冷冻一盆冰来用。随着冰块的融化、水的蒸发，吹过来的风也会变凉爽了，半小时后室内就基本凉爽。使用冰扇时，应保持室内空气流通。
冰米袋擦拭凉席 天气炎热，连睡觉用的凉席都是热乎乎的，那就给凉席也降降温吧。准备几只干净的短丝袜，大米一小碗，将干燥的大米倒入丝袜，打结封口，套上塑料袋后放入冰箱冷冻室中冷冻一个小时。取出冰好的“米袋”放到凉席上擦拭一遍，凉席的温度就会立即降低。天气特别热时，还可以把米袜放到大椎穴(脖子后)上冰一会儿，瞬间就会让你感觉到神清气爽，但冰的时间不宜过长。
按压3穴位提神 平时可以做一些简单的按摩动作，也有一定的降温效果。经常按压天柱穴(位于后头骨正下方凹陷处)、大椎(背部第七颈椎棘突下凹陷处)和曲池(手肘窝横纹头外端)三个穴位，有降温、退热、提神作用，还可预防中暑。若经常用电脑，还可以买一个鼠标冰垫，让手腕处经常处于清凉中，还能保护腕关节。
绿色植物净化身心 选择几盆叶子大的绿色盆栽植物放到室内，也可以降温。绿色植物不仅能净化室内空气，还能点缀房间，让人感觉心情舒畅。需要注意的是，有些植物并不适合摆在室内，比如兰花、百合花、月季花，它们的香气浓郁，会令人过度兴奋而导致失眠或产生胸闷现象；而松柏类的花木，其气味对人的肠胃有刺激作用。晚上到院子里或者小区的亭子、大树下乘凉也很不错，但要注意防蚊。
(摘自《中国中医药报》), http://www.100md.com(吴志)