“早睡早起”一直是养生的“金科玉律”，但对都市人而言，要做到这一点实在很难。大都市的夜生活五光十色，晚睡成了都市人的习惯，夜里十一二点睡已经算“早”，凌晨一两点才上床的不计其数。于是在“养生”和“习惯”当中，人们往往陷入了矛盾的泥潭。难道养生就只能二者取其一？

    养生就是一种生活习惯

    “早睡早起只是养生方式中的一种，并非缺此不可。只要生活规律、三餐定时、劳逸结合 ......