研究表明，80岁时肾脏的滤过率仅相当于30岁时的50%，而且易出现肾衰竭，诱发尿毒症而危及生命。为此，老年朋友要多呵护自己的肾脏，做到六要：

    一要多喝水 人到老年，细胞内的水分均减少30%～40%，即再现慢性脱水。因此，老年人平时要养成多喝水的习惯，即使不渴也要主动多喝水。有些老年人因怕解小便而不愿喝水，尤其是在天气寒冷的季节，这种做法很不妥 ......