“生命在于运动”已成为人们熟知的一句口号，但如何做到科学地运动以达到最大的保健效果，并不是一件容易的事。每个人都应根据自身的具体情况，有针对性地选择锻炼方法，这样才能使健身效果更明显。

    运目增视力。人到中老年，视力多有不同程度的衰减，多做运目眨眼运动可以减缓视力衰减的速度。做此动作时应收心定神、全身放松，用力闭眼，再睁开 ......