允许自己有点小缺陷
中国的精神病人有1600万，抑郁症患者有2600万，吃饱了睡不着觉的、觉得自己得了不治之症的、有恐惧症终日担心的，有8000多万。在外企中，很多人的心理却处于亚健康状态，情绪郁闷、压力大、没精神。那么。怎样才能改变这种状况，让自己活得更自在一些呢？
首先，要建立亲密关系。一个人的幸福感80%以上来自于亲密关系。我们要有爱人、有家人，学会享受和他们在一起的时间，多留些时间给家人，就会觉得幸福快乐。
其次，要保持积极心态、培养兴趣。积极乐观是每个人的权利和义务。你是否开心，不仅会影响自己的心情，还会影响身边的人，因此要保持积极的心态，既是为自己，也是为他人。同时一定要有点爱好，会玩的人压力就小，快乐也多。
再次，要允许自己有点小缺陷、犯点小错误。社会太大，看得越多、知道得越多，就可能活得越累，房子小一点没问题，车子差点没问题，关键是要接纳自己。
最后，要学会拒绝。在这个时代，我们得对自己负责任，让自己自在一些，让自己自由一点、自然一点。还要学会表达感受，把心里话说出来，就会轻松很多。
总之，每个人都有觉得累的时候，这往往是我们脚步迈得太快了。把脚步放慢一点，有利于我们放松身心获得幸福感。
(张靖榆摘自《环球时报》), http://www.100md.com(史占彪)
首先，要建立亲密关系。一个人的幸福感80%以上来自于亲密关系。我们要有爱人、有家人，学会享受和他们在一起的时间，多留些时间给家人，就会觉得幸福快乐。
其次，要保持积极心态、培养兴趣。积极乐观是每个人的权利和义务。你是否开心，不仅会影响自己的心情，还会影响身边的人，因此要保持积极的心态，既是为自己，也是为他人。同时一定要有点爱好，会玩的人压力就小，快乐也多。
再次，要允许自己有点小缺陷、犯点小错误。社会太大，看得越多、知道得越多，就可能活得越累，房子小一点没问题，车子差点没问题，关键是要接纳自己。
最后，要学会拒绝。在这个时代，我们得对自己负责任，让自己自在一些，让自己自由一点、自然一点。还要学会表达感受，把心里话说出来，就会轻松很多。
总之，每个人都有觉得累的时候，这往往是我们脚步迈得太快了。把脚步放慢一点，有利于我们放松身心获得幸福感。
(张靖榆摘自《环球时报》), http://www.100md.com(史占彪)