人体各种激素和化学物质的变化与生物钟的调节密切相关，所以应在正确的时间做有益健康的事。美国《女性挚友》杂志载文，教你如何顺应人体生物钟节律，做到事半功倍。

    吃鸡蛋：早上7点。吃一个鸡蛋可摄入约6克蛋白质。密苏里大学哥伦比亚分校的希瑟·莱迪博士研究发现，早餐吃富含蛋白质的食物可有效抑制饥饿，增强饱腹感，防止暴饮暴食。

    喝咖啡：中午12点 ......