误区一：混淆酸奶和酸奶饮料

    各大超市里销售着各种各样的酸奶及酸奶饮料，让消费者眼花缭乱。据营养专家介绍，酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的，本质上属于牛奶的范畴；而酸奶饮料只是饮料的一种，不再是牛奶。二者的营养成分含量差别很大。酸奶饮料在解渴的同时虽有一定的营养价值，但绝不能代替牛奶和酸奶。

    误区二：酸奶当饮料随意喝

    很多人把酸奶当成零食，每天随便喝。营养专家认为，喝酸奶要适可而止，否则很容易导致胃酸过多 ......