预防感冒：菜花、莴笋

    菜花含有的维生素C含量比大白菜、黄豆芽菜要高3～4倍，比柑橘中的含量也要高出两倍，其不但能预防感冒等呼吸道疾病，还是一种非常好的血管清理剂。莴笋中的含碘量高，这对人体的基础代谢和体格发育很有利。莴笋叶的营养远远高于莴笋茎，秋季常患咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳。

    预防痘痘：生菜、苦瓜

    痘痘是因为皮肤油脂不能顺利排出 ......