对大部分人来讲，每天的锻炼可能是一成不变的，锻炼的目的也比较单一。我问过很多老人家“锻炼是为了什么”，他们都说是为了“强身健体”。这本身并没有错，但我认为它还不够全面。

    强身健体是一个长远的目标，而在锻炼前先让自己的情绪高昂起来，锻炼才能收到真正的效果。否则，练也是白练，徒劳无功。

    喜是“身神同补”的根本

    喜意味着一种快乐、开心的情绪，是对人体最有益的一个神。《黄帝内经》中说：“喜则气和志达，营卫通利 ......