腰围减一寸 性欲增十分
很多男人在30岁后就挺起了“将军肚”，这个沉重的负担不仅造成了行动上的不便，也让他们渐渐感觉到对性生活力不从心。新英格兰研究学院的一项研究表明，男人的腰围尺寸与其睾丸激素水平相关。
美国一项研究也指出，多余的腹部脂肪不仅损伤心血管，而且影响性功能。腹部脂肪会堆积在肝脏等重要器官周围，从而造成血管拥堵，影响生殖器官部位的供血。若血液循环长期不足，男性想长时间保持勃起就会变得异常困难。研究人员发现，一旦腰围超过41英寸(相当于3.1尺)，就是身体向你发出了预警信号，说明你的睾丸激素水平很低，性能力正面临“威胁”。
怎么办？最佳答案是减肥。专家称，哪怕你的腰围只减掉一寸，也能让性能力恢复不少。因此，男性除了定期测量腰围外，还要坚持：
每天快走30分钟。研究表明，快走是甩掉腹部赘肉的最佳运动。每周快走3～5次，每次30分钟以上，减重效果就会非常明显。但前后两次的时间间隔不要超过48小时，否则运动燃脂效果会大大削弱。
举重10分钟。芬兰的研究人员发现，举重可显著提高男性的睾丸激素水平。美国贝勒大学的研究也显示，男性举重后48小时的睾丸激素水平最高。
建议每周进行两次10分钟的举重训练，加强肌肉锻炼，可帮助你快速减掉“将军肚”。
保证睡眠充足。研究发现，每天睡8.5小时的节食者所减掉的脂肪是睡5.5小时人的两倍。睡眠充足者一天可多消耗114卡路里能量，一年可多减10公斤体重。
(摘自《杭州日报》), 百拇医药(冯国川)
美国一项研究也指出，多余的腹部脂肪不仅损伤心血管，而且影响性功能。腹部脂肪会堆积在肝脏等重要器官周围，从而造成血管拥堵，影响生殖器官部位的供血。若血液循环长期不足，男性想长时间保持勃起就会变得异常困难。研究人员发现，一旦腰围超过41英寸(相当于3.1尺)，就是身体向你发出了预警信号，说明你的睾丸激素水平很低，性能力正面临“威胁”。
怎么办？最佳答案是减肥。专家称，哪怕你的腰围只减掉一寸，也能让性能力恢复不少。因此，男性除了定期测量腰围外，还要坚持：
每天快走30分钟。研究表明，快走是甩掉腹部赘肉的最佳运动。每周快走3～5次，每次30分钟以上，减重效果就会非常明显。但前后两次的时间间隔不要超过48小时，否则运动燃脂效果会大大削弱。
举重10分钟。芬兰的研究人员发现，举重可显著提高男性的睾丸激素水平。美国贝勒大学的研究也显示，男性举重后48小时的睾丸激素水平最高。
建议每周进行两次10分钟的举重训练，加强肌肉锻炼，可帮助你快速减掉“将军肚”。
保证睡眠充足。研究发现，每天睡8.5小时的节食者所减掉的脂肪是睡5.5小时人的两倍。睡眠充足者一天可多消耗114卡路里能量，一年可多减10公斤体重。
(摘自《杭州日报》), 百拇医药(冯国川)