说话有气无力、行动拖拖拉拉、浑身没劲、稍微一动就满身大汗、心悸头晕、面色苍白、经常感冒……这样的人，中医称之为“气虚”。气的产生依赖于先天肾中阳气，更依赖于后天脾胃吸收的营养物质。因此，选择合适的补气食物是增强体质、预防疾病、延年益寿的基础。以下是中医推崇的十大补气食物：

    山药：人称“神仙之食”。《本草纲目》记载：“山药益肾气、健脾胃、止泻痢、化痰涎、润皮毛。”山药能补肺、脾、肾，适合各种体质的人。

    土豆：因为对人体有诸多益处，土豆又被称为“地下水果”。土豆补益胃气的效果突出 ......