高血压患者的健走标准

    高血压患者应从散步开始，逐步进展到健走，每天健走时间总和最好超过1小时，每次至少30分钟。循序渐进是高血压患者行走的基本原则，从每天慢走500米再逐渐加大距离，“连续短间歇式”步行可参考以下几种方式。

    血压较高的患者。血压在(150～170)/(90～110)mmHg，运动中的最高心率不超过110次/分钟。全程平路1600米(或往返) ......