正确呼吸跑步不累(养生保健)

正确呼吸跑步不累

http://www.100md.com 2013年4月1日中外健康文摘B版 2013年第4期

跑步是一种有氧运动，而呼吸是获得氧气的主要方式。但很多人在跑步中因为不恰当的呼吸方式，经常出现肌肉痉挛、岔气的情况，没跑几步就气喘吁吁、疲劳不堪。美国“雅虎网”健康频道刊文，指出了与跑步有关的3种呼吸方式。

跑步前先深呼吸 ......

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