人到中年，机体在悄悄地走向衰老，同时，工作、事业、家庭、婚姻等诸多原因引起的生理和心理压力过重，也会加速机体的衰老。因此，必须根据生理上发生的种种变化，认真采取对策，否则，轻者会诱发多种疾病，严重者则会导致英年早逝。

    大脑。在30岁以前，人的智力是不断增长和提高的。当人进入中年以后，随着年龄的增加，大脑逐渐发生萎缩，智能也会有一定程度的下降。

    对策：多学习、勤用脑，增强大脑组织的新陈代谢，不断获得新的信息，是延缓大脑衰老最有效的方法，经常梳头、玩健身球、参加有益的娱乐活动等也有健脑的作用。此外，枸杞子、益智仁等中药以及核桃、芝麻、海参、龙眼肉等，对补肾健脑、防治大脑萎缩也有较好效果，可以经常食用。

    身高。进入中年后，人体肌肉逐渐松弛，肌张力降低，骨质出现疏松，脊背弯曲，身高常会有所下降。

    对策：积极参加健身运动 ......