一般人群，特别是高危人群或糖调节受损阶段者，要想不得糖尿病则至少应遵循“五个要点”，那就是“多懂一点儿，少吃一点儿，勤动一点儿，放松一点儿，药服一点儿”。

    多懂一点儿

    多懂就要多学，就是要多看有关糖尿病的书籍、报刊、电视，多听有关糖尿病的讲座和广播，增加自己对糖尿病的基本知识和糖尿病防治方法的了解。这是预防糖尿病取得成功的前提。您想，如果一个人对糖尿病一无所知，根本就不知道糖尿病及其并发症的危害，也根本不知道糖尿病预防的必要性和应采取的手段，那还谈什么糖尿病的预防？所以第一是多懂一点，即对糖尿病的知识多懂一点 ......