微笑

    微笑，这个简单的动作不仅可以使坏心情烟消云散，还可以强化大脑的神经力量，从而对生活保持积极乐观的心态。在人际交往中，即使只是装出来的微笑，别人也会回报以更多的开朗与和善。进电梯时微笑、在超市排队时微笑，你会发觉周遭的人都会安静下来，自己的心情也变得更好。微笑会刺激大脑回路，强化人际互动、同理心与愉悦度。事实上，微笑对大脑具有强大的作用力，人在看到一张笑脸时会不由自主地觉得安心、安全。

    挑战自己的智力

    每天尽量多花几个小时从事智能挑战活动，尽可能多地解决一些复杂问题，并尽量快速完成，因为快速的智能运作有助于大脑健康。阅读书籍或听有声读物、看教育或科学频道、上一堂课或听一场讲演、参观博物馆、下一盘棋和写写日记等，都对大脑很有益处。另有研究显示 ......