睡眠差会增加糖尿病风险
谈到糖尿病，我们想到的往往是饮食、运动以及遗传等关联因素，很少会想到与睡眠也有关系。美国的一项研究显示，与每天睡7～8小时的人相比，睡眠时间不足5小时的人患糖尿病的比例要高出2.5倍，长期睡眠质量不佳的人更容易得2型糖尿病。
一项研究发现，持续夜间辗转难眠的人罹患糖尿病和心脏病危险会增加6倍，仅仅3天睡眠紊乱就可能会发生糖尿病症状。
这项涉及近两万名参试者的研究发现，错误蛋白MT2可能干扰24小时昼夜节律与胰岛素释放的关联性，导致血糖控制失常，最终发生2型糖尿病。另外，美国一项研究结果也显示，连续3天睡眠质量不高致使体内胰岛素代谢葡萄糖的能力下降25%，即机体调节血糖的能力降低25%。
睡懒觉、入睡时间不科学等都属于不良睡眠习惯的一部分，对糖尿病患者来说，都会使血糖波动加大，很可能影响病情。这是因为，凌晨4时到上午9时，是血糖最容易升高的时段。如果早晨没有按时起床，没有按时服药吃饭，整个白天的血糖规律就会被彻底打乱，会引起血糖的明显升高，增加肾脏的负担，随后导致血糖的波动，增加对血管的伤害，也加重了病情。
另外，经常熬夜容易导致肥胖，而流行病学证据显示，肥胖程度越严重，糖尿病的发病概率就越高。因此，有肥胖或有糖尿病家族史等的糖尿病高危人群更要改变熬夜和睡懒觉的习惯，作息规律，以降低患糖尿病的危险。
(刘红苗摘自《现代保健报》), http://www.100md.com(王少华)
一项研究发现，持续夜间辗转难眠的人罹患糖尿病和心脏病危险会增加6倍，仅仅3天睡眠紊乱就可能会发生糖尿病症状。
这项涉及近两万名参试者的研究发现，错误蛋白MT2可能干扰24小时昼夜节律与胰岛素释放的关联性，导致血糖控制失常，最终发生2型糖尿病。另外，美国一项研究结果也显示，连续3天睡眠质量不高致使体内胰岛素代谢葡萄糖的能力下降25%，即机体调节血糖的能力降低25%。
睡懒觉、入睡时间不科学等都属于不良睡眠习惯的一部分，对糖尿病患者来说，都会使血糖波动加大，很可能影响病情。这是因为，凌晨4时到上午9时，是血糖最容易升高的时段。如果早晨没有按时起床，没有按时服药吃饭，整个白天的血糖规律就会被彻底打乱，会引起血糖的明显升高，增加肾脏的负担，随后导致血糖的波动，增加对血管的伤害，也加重了病情。
另外，经常熬夜容易导致肥胖，而流行病学证据显示，肥胖程度越严重，糖尿病的发病概率就越高。因此，有肥胖或有糖尿病家族史等的糖尿病高危人群更要改变熬夜和睡懒觉的习惯，作息规律，以降低患糖尿病的危险。
(刘红苗摘自《现代保健报》), http://www.100md.com(王少华)