有一些女性总是抱怨：我每天运动为什么就是瘦不下来呢？其实，在形形色色的减肥观念中，有不少是假象，这种假象在无形中将人们带入各种减肥误区。

    一周内就见效。很多人把减肥做为一种短期行为，恨不能一天就瘦下来。如果短期内没有实现目标，就觉得这种方法不行，再换一种，试完不行又换一种。有的人把减肥的目标定得很高，动辄就要在一个月内瘦20公斤。实际上，如果你能够在一段时间里把体重减轻5%～10% ......