忽高忽低的血压会使人体的血管像橡皮筋一样，时而绷紧，时而放松，这种波动幅度很大的血压对患者的心、脑、肾等重要器官的影响也很大，常常会引发脑卒中、冠心病、肾功能衰竭等严重的并发症。血压的高低受人体内外环境多种因素影响，我们可以从以下四个方面控制住血压的波动。

    一生：清淡饮食，勤测血压

    伴随人的整个生命周期，我们的血压总体上是波动向上的，在婴幼儿时期最低，成年以后的血压将很少波动，基本稳定在96/61mmHg水平。但对于每天都在超量食盐的现代人，血压会随着年龄逐渐升高，60岁以后半数人已经成为高血压患者。而没有盐业生产的山区土著居民身体更为健康，生命活力更为强大。他们的一生没有高血压问题，没有血管疾病。

    正常人一天应该吃多少食盐呢？简单地说就是越低越好。《中国居民膳食指南》和中国高血压联盟的建议是每天食盐量控制在6克以内 ......