不少人参加体育锻炼后，会在睡眠中出现小腿抽筋、肌肉酸痛、睡不踏实或第二天仍感疲劳等症状。

    这是什么原因呢？海南省体育总会秘书长叶志春介绍，这是未能重视运动后放松及运动后的恢复，或是突然参加大运动量的运动，人体机能难以承受而出现的不适状态。

    休整运动有3种方法

    叶志春说，运动引起人体的生理变化并不随运动的停止而消失，人体通过休整运动可以由紧张状态逐渐过渡到安静状态 ......