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《中外健康文摘B版》
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2013年第7期
编号:
12573606
有趣的“数字化”养生
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2013年7月1日
《中外健康文摘B版》
2013年第7期
搭脉数数法。清晨醒来,赖床5分钟,让体内的器官逐渐苏醒,恢复正常功能。调节好情绪之后,便可平心静气地搭脉数数。先数一数脉动每分钟跳多少次,再感觉一下脉搏是否规律。每天观察脉搏的变化是获取体内信息,实行自我监测的方法之一。
步行数数法。步行时可以默默地数数,也可以数出声来,在空旷的地方还可以高声数数。长距离步行时可以屈指计算行程,也可以用硬币来记数 ......
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http://www.100md.com/html/paper/1672-5085C/2013/07/46.htm
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