一日三餐吃什么、怎么吃、吃多少，和健康有密不可分的关系。一项极具针对性的“国人晚餐习惯”调查显示，半数人存在晚餐吃得太晚、吃得太多、应酬较密集等问题。对此，北京大学公共卫生学院社会医学与健康教育系教授钮文异指出，中国人的晚餐习惯存在四大问题。

    国人吃晚餐四大坏习惯

    把晚餐看得太重。大多数上班族的早、午餐都在外凑合，在家的老人因为晚辈不在家、一个人懒得下厨也凑合吃。到了晚上，一家人团聚，人们通常会吃得较丰盛。但实际上，早餐和午餐对人们白天的状态有直接影响，太看重晚餐反倒不利健康。

    吃得太晚。调查显示，48.7%的人通常在晚上7点前吃晚餐，51.3%会在7点后吃。有些人因为临时加班等原因，晚餐时间不规律，久而久之就会给胃肠道带来负担，容易发展成胃病。

    吃得太多、太油。在回答“您一天中吃得最多的是哪一餐”时 ......