如今越来越多老年人参加体育锻炼，但运动方式却比较单一。专家提醒，老年人采取有氧运动、力量练习、柔软体操以及休闲娱乐相结合的“复合式”健身方案，效果更佳。

    一份调查数据显示，城市老年人多以公园、公路、街道作为主要健身场所 ......