忌馋：少年长骨，青年长肉，中年长膘，这是人体生长发育的规律。中年人为了预防身体发胖，除经常运动外，尤应注意少吃高脂肪、高糖类的食物。同时，晚餐不要吃得太饱，一般以五成饱为宜。

    忌懒：俗话说，“树老先老根，人老先老腿”。人到中年，常觉得两腿沉重 ......