年龄不饶人，身体会衰老，大脑功能也会随之下降。专家结合前沿生物学、心理学、社会学和老年学的多项研究，为您列出十大顶级护脑秘方。

    不断接受新挑战。如果人能保持接受新资讯、学习新技能的习惯，可以帮助大脑延缓衰老，激发大脑学习能力，大幅降低神经组织退化的风险，对中老年人尤其有效。其中，最有利于大脑活跃的就是挑战有难度的新事物。多做这些事，会令大脑在建立新联系时受益匪浅。

    每周3次快步走。运动会对大脑老化的过程施以正面影响，有规律地运动不仅能减少疾病发生的风险，还会帮助减缓现有病症的发展，如认知障碍症等。美国国家老化研究所发现，之前不运动的人在每周做完3次、每次45分钟的快走运动后，注意力、记忆力等都得到加强。

    多留些与朋友相聚的时间。与朋友交往，彼此可分享经历、学习新知、沟通情感、增进信任并获得理解 ......