不要久坐 下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，影响心脏和血管健康，还会导致女性乳房下垂。坚持锻炼，加强腰腹肌力量对保持身材、预防盆腔炎等各种妇科病有很大作用，还可以提升性生活质量。瑜伽中有许多专门针对腹部循环的运动，非常有效。

    保持清洁 每天用无色、无味的洗浴皂在手中揉出泡沫后，再用泡沫轻轻搓洗外阴。阴道内部有自洁功能，因此千万不要自己冲洗阴道 ......