冬季人们爱在室内待着，特别容易犯困，常做3个动作可助提升精气神。让人神采奕奕。

    提肩。经常用电脑容易出现脖子僵硬、双肩沉重的感觉，不妨试试提肩。首先要抬头挺胸、双手自然下垂，然后两肩同时尽量向上耸起(注意不要缩颈)，让颈肩有酸胀感时停1秒钟 ......