紧张和焦虑时常会困扰我们，即使是事业有成、对生活基本满意的人，也可能会有因为人际关系的不和谐而情绪沮丧的时候。但是你不必为任何事而苦恼下去，下面的七个小步骤就可以让你感觉好起来。

    把目光放远

    要想获得好心境，你就不能纠结于小事，要顺其自然地生活，而且要能欣赏生活中的美好事物。谁都可能有受到挫折的时候，但这只意味着你的美好计划暂时未能实现，你不必在烦恼中徘徊不前。

    遇到挫折时，后退一步，接受眼前的现实，试着寻找到变化中带来的良机，这样做能让你变得轻松，并且能全面看待每一件事情。你还要记住，你也许无法控制已经发生的事情，但是你可以自己决定如何应对、以什么样的心态应对。把眼光放远，你就可以不让“为什么是我”和“生活不公平”这样的负面想法折磨自己了。

    学会静思

    一次离婚让美国著名作家伊丽莎白·吉尔伯特陷入了深深的痛苦中 ......