如今，很多社区都配备了不少健身器材。社区健身器材都有其特定的锻炼功能，恰当使用可以增加肌肉的力量和柔韧性、增强平衡能力、提高心肺功能和灵活性。但每一类健身器材的使用都有“禁区”，如果动作正确，不仅可避免受伤，还会收到事半功倍的效果。

    伸背器。器材的主体是几根木板围成的圆桶形，这样的器材主要用来拉伸背部。

    典型错误：有些老人用它蹭来蹭去，他们说这样摩擦可以按摩背部穴位，疏通经络。但这样的说法只是口口相传，器材说明书并未标明有这些功能，这种说法没有依据。有些老人则背部靠在上面，大幅度后仰，持续时间几分钟，直至力竭 ......