上有老、下有小的双重压力，让很多人陷入身心俱疲的“中年危机”。美国“MSN”健康网总结出中年人健康的9大标准。

    强壮的心脏。人到中年，心脏也渐显老态，高血压、冠心病、心梗频频造访。法国里昂饮食和心脏研究中心发现，坚持多吃蔬果、鱼类，用橄榄油或菜籽油的地中海饮食，能减少50%～70%的心脏病复发风险。爱护心脏，要先摸清它的喜好，它讨厌有“三高”、吸烟、酗酒、精神压力大、喜欢熬夜的主人。中国养生协会会长吴大真教授表示，心脏偏爱红色果蔬，如西红柿、红苹果等；爱吃坚果，如核桃、杏仁等。

    良好的视力。远处电线杆看上去是弯的、睁一只眼闭一只眼发现看到的东西有差异……这些都说明视力异常。与年龄相关的黄斑变性、青光眼、白内障等会损害视网膜。《康健》杂志刊文提醒记住3个数字：早晚各花5～10分钟热敷眼睛；每天有意识地眨眼300次；每隔45分钟就远望一下 ......