佛经讲“烦恼即菩提”，又说“不怕念头起，只怕觉照迟”；有了烦恼，才会寻求解脱之道，才会增长智慧，所以不要害怕烦恼起，重要的是要找出产生烦恼的原因，例如：

    烦恼起于执著：人生的顺逆境很多，一般人遇到困难，例如失业、失恋、失意时固然令人沮丧、烦恼；处于顺境时，如果执著、害怕失去，也会被顺境所困 ......