快乐感更强。无论是年轻人还是老年人，早起者的情绪都更积极，自我健康感更好。早起者沐浴晨光可能是心情舒畅的一大原因。

    成绩更好。“百灵鸟型”(早起)大学生的成绩点比“夜猫子型”(熬夜)大学生整整高出一个点。“百灵鸟型”学生生活更规律 ......