第一周：培养七种生活习惯

    周一：拍掌。手是人体的缩影，每次拍掌都相当于刺激了全身穴位。拍掌时产生的热量还能促进血液循环。

    周二：悠闲散步。走路能增强心肺功能，促进血液循环。空间较小时也可以原地踏步。

    周三：喝水。长时间脱水会使血液变得黏稠。有研究发现，在3个时段喝水最防心脏病：清晨醒后一杯水降低血液黏稠度；睡前半小时适量饮水能防血栓；深夜醒来喝点水可降低脑血栓和心肌梗死几率。

    周四：放松身体。放松身体和肌肉时，血管也会“放松”。平时多做伸展运动，不仅能促进相关部位的血液循环，还能解决肌肉僵硬问题 ......