感冒咳嗽，失眠多梦，便秘腹泻，嘴角长疱……当考生遇到这些考前综合征时，家长们能做的不仅仅是递上一杯热牛奶，或劝他们“不要有压力，好好休息”，专家在此推荐了一些能对抗考前综合征的营养素。

    肠胃不适：螺旋藻

    营养学家、医学家经过潜心研究，通过大量的实验分析发现：螺旋藻简直就是一个天然微型超级“浓缩营养宝库”，不仅含有蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、多糖等多种有益于人体的营养素，还富含藻蓝蛋白、叶绿素、超氧化物歧化酶等重要生物活性物质。此外，螺旋藻中β胡萝卜素的含量是所有天然食物之冠，约是胡萝卜的10倍；它甚至还富含几乎不存在于植物中的维生素B12；螺旋藻中有机铁的含量是菠菜的23倍，钙含量是牛奶的10倍。

    螺旋藻中丰富的营养成分能够提高机体免疫能力，预防各种不适症状的出现。而且螺旋藻在肠内有促进双歧杆菌增长的作用，对抑制肠道各种致病菌和预防肠道疾病是极为有益的。胃肠道不适者服用可以建立起健康的肠道乳酸杆菌群，帮助人体的消化吸收。此外，螺旋藻中还有丰富的膳食纤维 ......