随着人口寿命的持续增加，老年人需要知道更为丰富的健康方法。美国马萨诸塞大学医学院教授马谢·塞贝尔博总结出“健康老龄化的14个窍门”。

    1.高标准饮食。老人要避免吃垃圾食品，限制含糖饮料和碳酸汽水的摄入，尽量多吃有机食品来避免农药残留物。

    2.控制好体重。体重超标会对心脏和膝盖造成负担，引发多种疾病。老人尽量多吃坚果、水果等健康的零食。

    3.尽可能地少吃盐 ......