有一种情绪，每个人都曾经历过，那就是——愤怒。

    当我们感到内心的期望没有达到，意见没有被接受，看到了不满意的事，或是听到了不合意的话，就常常会感到愤怒。愤怒，也许会持续很久，也许只有一瞬，就消失不见。但是，愤怒的当下，会让我们的身心产生急剧的变化。心跳加剧，呼吸急促，脸色巨变，眉头如锁，眼神似刀，讲话如子弹扫射或炮弹出膛，同时，配合手臂挥舞、双脚蹬地等肢体动作。如此巨大的身心激荡，让我们消耗大量的能量，也会对身体产生很大的损害。

    每天 ......