民间素有“千年王八万年龟”的长寿美誉佳话，要想健康长寿，老年人不妨从乌龟身上找找启发。乌龟的一些习性虽说不是其长命的决定因素，但是老年人学一学对健康养生也许大有好处。

    “徐行”以保平安

    乌龟行动迟缓，任何时候看上去都是慢腾腾的，因此，有时人们将“龟”用作贬义词。但是对老年人来说，人体机能随着年龄的老化而衰退，其中骨质疏松、下肢肌力萎缩、关节活动受限等，均可导致身体平衡性、协调性和承载力下降。在行动方面，老人不妨学学乌龟 ......