每一天，我们都有可能面对各种不愉快的事情，而且随着工作生活压力的增大，这种不愉快的事情似乎越来越多。该怎么办呢？

    了解心情两步走

    认识自己的情绪 面对不愉快的事，你是否感到很愤怒？很受伤害？专家建议：先尝试正确地描述自己的感觉，做到这些之后，你就可以按照自己的方式把情绪调整好——认知是行动的支柱。

    以“五年时间”为衡量标准 问问自己：五年之后，我还会记得这件事吗？如果不会，就要放弃为这件事情而感到不愉快，着手去做别的事情 ......