好好吃饭的10个好处
工作起来更有效率。像汽车一样,大脑需要高品质的燃料才能有效运作起来。一项研究发现,吃得不好会让工作效率损失的风险增加66%。健康均衡的饮食能够确保大脑工作时所需的燃料,储备更多的能量和提高工作效率。心情更舒畅。人们所吃的食物会对大脑功能产生明显影响。一根香蕉含有10毫克的多巴胺,这种化学物质能提升情绪。富含多酚的黑巧克力能促进血清素的生成,这种神经递质能起到缓解抑郁的作用。
压力更小。某些食物能够调节人体内的应激激素(皮质醇)含量 ......
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