夏季炎热，老人的锻炼应选择运动量小的项目，如散步、轻体操、太极拳等。而且锻炼时要避开高温，这样便不会与夏季养生倡导清、静的主格调相悖。“冬练三九，夏练三伏”，很显然不适于老人。

    在高温环境中锻炼，人体为保持体温恒定，必须靠皮肤出汗来散热。当环境气温达到33℃以上时，人体只能够靠大量出汗来散热，若出汗过多，体内的组织液和血液减少，血液浓度增高，血液黏度也随之升高 ......